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肾虚患者如何养生中国消费网

发布时间:2020-07-13 19:25:57 阅读: 来源:消毒餐具厂家

肾虚为一种常见病,分为很多种,有肾阳虚、肾阴虚。肾虚主要表现为腰酸、虚汗、头晕、胃寒等。长期肾气不足就可能引发身体其它部位的不适,就可以通过观察,发现自己是不是肾虚。

哈欠连连,精力不足。肾为先天之本,肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力,肾精充足,则精力充沛、体力充沛;如果肾中精气不足,人的精神和形体得不到充足的濡养,则神疲乏力,哈欠连连。

听力下降、耳鸣心烦。在中医理论中,目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

牙齿松动。肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。而齿为骨之余,骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以,肾与牙齿有着密切关系,肾虚则骨失所养,牙齿就会不坚固,出现牙齿松动的问题。 肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。

头发脱落或须发早白:从中医理论来说,“发是肾之华,观发色可知肾气”,肾气不足,或思虑过度,头发都会受影响。正常情况下,40岁后会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发,就会变白。这属自然现象,也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,要针对病因采取治疗。

腰部不适。腰部是肾的“府邸”,肾精不足时,府邸供养不足,会出现腰痛等提示,一定要当回事。

记忆力下降,变得“贵人多忘事”。肾精一方面养骨,另一方面也要养大脑,一旦常常出现忘事,提示你的肾精不足,骨髓亏损,牙齿已经有了隐患。

肾虚的治疗,首先需弄清自己是肾阳虚,还是肾阴虚,阳虚补阳,阴虚滋阴。肾虚的人重在日常调理,节房事,调饮食,多锻炼。

肾虚患者如何养生

豇豆

性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

豇豆粥

1、 排骨氽烫去血水;

2、 长豇豆切成长约5厘米长段;

3、 白米洗净;

4、 虾米泡软;

5、 葱切末;

6、 香菇泡软去蒂切丝,并以盐抓过;

7、锅中放入色拉油爆香虾米、葱、香菇、排骨、白米;

8、 将豇豆放入锅中,加水后盖上锅盖;

9、 以中大火煮至发出唧唧声后,转极小火计时7分钟熄火;

10、 稍焖一会儿,再加盐、白胡椒粉调味,撒上葱末即可。

枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

鱼油枸杞煲羊肝

主料:羊肝400克,枸杞子,淮山,精炼深海鱼油各适量。

调料:盐,味精,鸡精,胡椒粉,黄酒,葱,姜,高汤各适量。

做法:

1、羊肝去膜,漂去血水,切片,焯水至断生。

2、羊肝入锅,加精炼深海鱼油煸炒,加调料、枸杞子、淮山煲制成熟。

鱼油枸杞煲羊肝的制作要诀:羊肝腥味重,可用胡椒粉或葱、姜去腥。

杜仲

性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”

杜仲黄瓜汤

主料:黄瓜300克

辅料:杜仲25克,鸡蛋50克

调料:料酒10克,姜5克,大葱10克,盐3克,鸡精3克,植物油25克

做法:

1、 将杜仲去粗皮后润透,切成丝,并炒焦;

2、 黄瓜洗净,切成薄片;

3、 鸡蛋磕入碗内,搅散;

4、 姜切成片,葱切成段;

5、 将炒锅置武火上烧热,待油烧至六成热时,加入姜片、葱段爆香;

6、 再加入杜仲及1800毫升清水煮15分钟;

7、 再加入黄瓜片、鸡蛋、盐、鸡精即成。

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