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瑜伽练习应量力勿使健身变伤身

发布时间:2020-03-04 18:16:59 阅读: 来源:消毒餐具厂家

本身不会有害,如果练习的方式、方法不得当,也同样会对人体造成伤害

瑜伽练习应量力 勿使健身变伤身

瑜伽是锻炼身体的好方式。

核心提示

5日,市民尹小姐致电本报8530000呼叫中心咨询:我想找一家专业点的瑜伽馆来学习瑜伽,请问九江哪里有?

近日,不少媒体纷纷爆出练习瑜伽致伤的负面新闻,央视的《每周质量报告》也曝光了瑜伽行业的黑幕。

记者经走访后了解到,我市目前只教授瑜伽的专业瑜伽馆数量较少,但开设了瑜伽课程的健身场所却很多,瑜伽练习市场也是日渐火爆。在此,业内专家提醒市民,由于瑜伽伤人屡见不鲜,故在瑜伽行业亟待规范自身的同时,瑜伽爱好者在练习时也应切勿盲目追求难度,使得瑜伽健身变伤身。

单靠模仿练

多数学员不问资质

作为舶来品,瑜伽一直被宣传成可以减肥、修身养性,甚至包治百病的健身运动。在当今节奏快、压力大的社会,有着如此神奇功效的瑜伽运动,自然成为人们工作之余放松减压的首选。然而,由于人们对瑜伽运动的不了解,不少瑜伽练习者甚至连瑜伽的概念都很模糊,故人们在参与瑜伽运动时很少询问和质疑瑜伽教学人员的资质。

记者随机询问了数名曾在健身场所参与过瑜伽运动的市民,是否关心瑜伽教练的从业资格和素质,大多数人都摇头表示,只要瑜伽教练会一些高难度的体位动作,他们一般都不会怀疑。不少瑜伽练习者还告诉记者,他们在学习的过程中,大多都是按照瑜伽教练所演示的动作模仿完成。但模仿做出的动作是否正确,瑜伽教练一般很少对自己进行实质性的指导和纠正,多数是口头提示。

课程很火爆

教练只拼口碑和经验

随后,记者又咨询了我市数家健身机构,九江某老牌健身中心负责人向记者表示,只要在其健身中心办理健身卡,就可以参加健身中心开设的瑜伽课。我们这里从周一到周日每天都安排了瑜伽课,一般来说,凡是白老师的瑜伽课,学生就比较多。该负责人告诉记者,由于白老师是自健身中心开办之初,就一直从事瑜伽教学工作的老教练,所以在业内的口碑好、名气大,很多人都是慕名来和白老师学瑜伽的。

而我市另一家全国连锁品牌健身会所的健身顾问廖某则告诉记者,其所在的健身会所为满足顾客需求,最近特别增开了一个独立的瑜伽馆,只提供瑜伽的培训和学习。我们瑜伽馆招收的都是有3、4年瑜伽教学经验的老教练,他们肯定是有资格证的。廖某说,刚招进来,我们公司也会对新教练进行系统的培训再让他们上岗。但当记者追问瑜伽教练所持有的资格证具体为何种证件,是由何种认证机构颁发的,廖某表示自己不清楚便没作回应。

学员有误解

专家建议练习应量力

记者又采访了我市瑜伽行业的专业人士陈菲,她告诉记者,由于某些利益驱使和培训机构的不负责任,目前整个瑜伽市场都比较混乱,也暂无相关认证机构颁发行业统一且正规的资质证明,或是进行有效的行业监管。媒体曝光的瑜伽伤身事件,我相信都是真实存在的。但其实瑜伽本身是不会有害于身体的,就像其他的运动如果练习的方式、方法不得当,也同样会对人体造成伤害。陈菲对记者说:人和人之间由于先天、后天的因素是有个体差异的,所以如果某些人一味要求非要达到瑜伽老师的标准,而违背自身能力做一些高难度体位动作,就可能会损害身体。

陈菲坦言,现在有不少人对于瑜伽练习都存在一些误解。有的人可能想通过练瑜伽在短期内达到减肥效果,或者使自身的柔韧性变好,但其实这些理解都是偏颇的、是有功利心的。陈菲告诉记者,练习瑜伽的宗旨是自然而然,量力而行,人们通过身体的摆放方式,可以了解自身的健康状况,而不是违背自己的能力,硬生生地拉扯伸展。

陈菲最后表示,由于瑜伽练习是一项循序渐进的修身养性运动,所以瑜伽练习者应该消除自己对于瑜伽练习的误解,把瑜伽作为朋友,而不是具有神奇功效的灵丹妙药,也不是让人达到某种目的的手段。在练习瑜伽时,也应该量力而行,切勿盲目追求一些高难度的体位动作,以免伤害自己。

记者刘璐/文 欧阳海员/摄

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